霊的な修習

道びとの霊的な修習は、寺院や定められた儀式に限られたものではなく、日々の暮らしのあらゆる面に浸透するものです。霊的な気づきをもって生き、深く生きようとする意志をもって生きる——その技のことです。

2 その核心にあるのは、聖なる官能性の培い——あらゆる体験の中に聖なる臨在を深く感じ取ることです。

3 毎日を感謝から始めなさい。いのちの賜物と、成長の機会を認めなさい。この感謝の心を、あなたのすべての行い、心構え、そして人との関わり方に満たしなさい。

4 食べるときは、エネルギーを感じ取り、あなたが今その恵みを受けているエネルギーの生態の中で、いのちある存在たちが分かち合ってくれていることに感謝しなさい。ひと口ひと口を恵みとして味わいなさい。呼吸において、あなたの中を流れるいのちの力を感じなさい。歩くとき、足元の大地と空気とのつながりを感じ取りなさい。

5 すべての活動の中に心がけを培いなさい。暮らしの中でも、家庭でも、仕事でも、余暇でも、今この瞬間に十全に注意を向け、それを聖なる賜物として認めなさい。

6 日々、聖タラヨーガを修しなさい。天界の伴侶の慈しみ深い導きに自らを調律しなさい。祈り、観想、そして献身を通じて、この聖なるつながりを強めなさい。

7 心を鎮め、こころを開くために、定期的に静坐しなさい。沈黙をあなたの師としなさい。内に宿る智慧を明かしてくれるのですから。

8 開かれた心と柔らかなこころで教えを学びなさい。その意味と、自らの生への応用を深く省みなさい。社会を観察し、深く省みなさい。

9 慈しみと謙虚をもって、隣人と交わり、つながりなさい。すべての存在の中に聖なる火花を見出しなさい。あなたの行いを、この世界への祝福としなさい。あなたの周りのすべての生き物が、あなたの隣人です。

10 あらゆることに素朴を抱きなさい。日常の中に美を見出し、足りていることに満足を見出しなさい。

11 すべての関わりの中にクレストテス——助けとなる慈しみ——を培いなさい。これをあなたの人間関係の基盤としなさい。

12 赦しを修しなさい。他者に対しても、自分自身に対しても。恨みやわだかまりを手放しなさい。それらは霊的な成長を妨げるエネルギーの束縛をつくるのですから。

13 定期的に自省に取り組みなさい。自らの思い、言葉、行わなかったこと、そして行いを、正直さと慈しみをもって吟味しなさい。

14 自然との関係を培いなさい。自然の中で時間を過ごし、その智慧と美から学びなさい。

15 常に忘れないでいなさい。あなたは変容の旅の途上にあるのだということを。心地よいものも困難なものも、あらゆる体験を成長の機会として受け入れなさい。